María Jesús, ayak uzmanı: "Ayakkabılarınızı havalandırmazsanız veya ayaklarınızı düzgün bir şekilde kurutmazsanız bakteriler çoğalır ve koku oluşur."

Ayak kokusu birçok insan için rahatsızlık kaynağı olmaya devam ediyor, ancak kökeni genellikle kolayca değiştirilebilen günlük alışkanlıklarla ilgili. Ayak uzmanı María Jesús, bu olgunun genellikle kabul edildiğinden daha yaygın olduğunu ve bir ana nedene işaret ediyor: "Ayak kokusu genellikle aşırı ter ve nem olduğunda ortaya çıkar."

Nem birikmesi, aynı ayakkabıların uzun süre kullanılması ve çoraplarda sentetik kumaşlar, kötü kokuya neden olan bakterilerin çoğalmasını teşvik eder. Uzman, "Ayakkabılarınızı uzun saatler boyunca havalandırmazsanız veya ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını düzgün bir şekilde kurutmazsanız, bakteriler çoğalır ve kötü kokular ortaya çıkar" diye açıklıyor.

Hijyen ve havalandırma, anahtarlar

Duş sırasında uygun hijyen belirleyici bir faktördür. María Jesús, sabun kullanarak ve nazikçe ovalayarak parmaklarınızın arasını yıkamak için zaman ayırmanızı öneriyor. "Duş alırken, bakterileri önlemek ve bölgeyi iyi temizlemek için parmaklarınızın arasına biraz sabun sürün." Bu temel bakım, özellikle terlemenin arttığı daha sıcak aylarda günlük rutininizin bir parçası olmalıdır.

“Pamuk gibi doğal içeriklerden üretilen çorapları kullanmanızı öneririm.”

Bir diğer önemli nokta ise çorap seçimidir . Pamuk gibi doğal kumaşlar kullanmak daha iyi nefes alabilirlik sağlar. "Pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış çoraplar kullanmanızı öneririm," diyor. Ayrıca, çorapları günlük olarak değiştirmek birçok sorunu önleyebilecek basit bir kuraldır.

Kötü koku nasıl önlenir?

Hiperhidrozdan muzdarip olanlar için özel ayak deodorantları veya ter önleyiciler kullanmak da bir diğer faydalı araçtır. Ayak hastalıkları uzmanı, özellikle kişi aynı ayakkabılarda uzun saatler geçirecekse, bunları yıkadıktan ve kuruladıktan sonra uygulamayı önerir.

Ayakkabınızı değiştirmek de önemlidir. "Mümkünse ayakkabınızı günlük olarak değiştirmek nem oluşumunu önlemek için önemlidir," diyor María Jesús. Ayak sağlığı ve kötü kokunun giderilmesi üzerinde önemli bir etkisi olabilecek basit bir öneri.

Temel öneriler

Önlemeyi kolaylaştırmak için uzman beş temel eylemi özetlemektedir: banyodan sonra ayak parmaklarının arasını dikkatlice kurulayın , pamuklu çoraplar seçin , ayakkabılarınızı günlük olarak değiştirin , ter önleyici ürünler kullanın ve ayaklarınızın evde nefes almasına izin verin . Onun sözleriyle, "küçük hareketler, sürekli bir sorun ile taze bir yürüyüşe kavuşmak arasındaki farkı yaratabilir."

Bu ipuçları çok fazla çaba veya finansal yatırım gerektirmez, ancak tutarlılık ve sıklıkla gözden kaçan ayrıntılara dikkat gerektirir. Kötü kokuyu önlemek, nedenlerini anlamak ve bunları sağlıklı alışkanlıklarla ele almakla başlar.